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歪みチェック
一人ではチェックしづらいかもしれません。
家族の方などに協力してもらった方が正しくチェックできると思います。
またチェックする時の服装は、ジーンズなどではなく体を無理なく動かせる
服装がいいと思います。
【歪みチェックその1】
１．両足のかかとを5〜20ｃｍほど開き、リラックスして仰向けにまっすぐ寝ます。
その状態で、左右どちらの足がより外側に開いているかをチェック。
自分でチェックする場合には、頭をあげて確認するしかありませんが
このとき足や体に力が入らないようにすることがポイントです。
【歪みチェックその2】
１．リラックスして仰向けにまっすぐ寝て、膝を曲げて両足裏を軽く合わせる。
左右どちらの膝がより外側に開いているかどうかをチェック。
【歪みチェックその3】
歩きかたのチェック方法です。
１．まっすぐに歩いてみて、左右どちらの足が外側に向いているか、
また、肩がゆれたりあごが上向きになっていないかどうかをチェック。
正しく歩けている場合は、肩や腰がゆれていないそうです。
関連ページ 【体の歪み度チェック】
【歪みを直すトレーニング】についてはこちらから
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