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ビタミンＤについて
【ビタミンDについて】
カルシウム吸収率を高めるビタミンＤは、食物からも摂取できますが
日光に当たり紫外線を浴びることによっても生成されるビタミンです。
活性型ビタミンＤに変化することで、体内において有効な働きをします。
適度な運動や散歩をするなど日光に当たるようにしましょう。
【ビタミンＤ>を多く含む食品】
イワシ
卵
しいたけ、など
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