スポンサードリンク
老化による筋肉、骨の力の低下
加齢とともに筋肉や骨の力は低下し、骨格は『ゆがみ』やすくなり
腰痛を起こしやすい条件、下地となるようです。
加齢による骨や筋肉の変化には
【その１：椎間板機能の低下】
椎間板の水分が減少し、体重を支えるクッションとしての機能が低下。
【その２：骨密度の低下】
加齢とともに骨のカルシウム含有量を表す『骨密度』が減少し、骨自体の
強さも減少し、ちょっとしたことで骨がつぶれたり、ひびが入るようになる。
【その３：筋力の低下】
筋力の低下は、日常の活動量の減少や運動不足につながり、
それがさらに筋力を低下させ腰痛を起こす原因となる。
骨を丈夫にするには、カルシウム、蛋白質とビタミンＣをバランスよく
食事から摂取するように気をつけ、適度に外に出て陽に当たり、
適度に運動をすることのようです。
▲ページトップへ
スポンサードリンク